Vaak blokkeren we veranderingen in ons leven, omdat we de gewenste verandering  te groot zien. 10 kg gewicht verliezen op 3 maanden tijd, een salarisverhoging van 500 euro per maand, 5 keer per week sporten, … Zulke doelen zijn niet realistisch en dus bots je al snel tegen een muur van teleurstelling en demotivatie.

Wil je écht iets veranderen in je leven? Hou het dan klein en haalbaar

Zet je te grote doelen, dan blijf je vast zitten in “er moet eens iets veranderen” en gebeurt er niets.

Misschien denk je dat:

• het een te kleine verandering is, die niet echt een verschil zal maken…. 
• het een te grote verandering is, die dus nooit zal lukken…

…en heb je het daarom nog niet geprobeerd.

De enige manier om erachter te komen of iets helpt, is het uit te proberen. Of het nu thuis is of op het werk. Definieer kleine veranderingen en neem één stapje tegelijk. Evalueer wat deze verandering voor je doet voor je een volgende stap zet.

We maken het even concreet…

Neem nu dat je worstelt om een goede work-life balance te vinden. Je vindt het lastig om je drukke job te combineren met je huishouden, de zorg voor de kinderen en noem maar op. Je komt op een punt dat het allemaal teveel is en je ziet het niet meer zitten.

Hoe zou het zijn om dan één of twee kleine veranderingen in te voeren? 

Bijvoorbeeld: 

• je poetsvrouw iets vaker laten langskomen of je strijk uitbesteden,
• aan je partner vragen om één avond per week te koken,
• familie inschakelen om de kinderen naar hun sport te brengen,
• …

Of denk eens na wat je op je werk kan veranderen om meer rustmomenten in te bouwen:

• Meer of minder van thuis werken,
• na een bepaald uur geen vergaderingen meer,
• je mails ’s avonds niet meer checken,
• in het weekend ‘offline’ gaan,
• tijd blokkeren in je agenda om te lunchen,
• …

Excuses vind je altijd in overvloed

“Ja, maar, mijn poetsvrouw heeft geen uren vrij, mijn partner heeft ook een drukke job, als ik er niet altijd sta voor mijn kinderen, ben ik geen goede moeder, mijn baas zal het  niet aanvaarden, …”

Hoe los je dit op? Door eerst de beslissing te nemen en dan pas naar oplossingen te zoeken. 

Want hoe kan je goed voor anderen zorgen als je niet eerst goed voor jezelf zorgt? Hoe ga jij het volhouden als je constant het gevoel hebt dat alles teveel is? 

Als je helemaal vrij kon kiezen, wat zou je dan vanaf morgen anders doen? 

Denk eens na. Wat zou je het liefst veranderen? Waar zou je vanaf willen? Wat wil je zeker zelf blijven doen en wat laat je gemakkelijker los? Wat kan je zelf beslissen – hier en nu – zonder toestemming van anderen? 

In loopbaancoaching bepalen we samen welke kleine aanpassingen jij kan inpassen in je leven voor maximaal resultaat.